肌再生作用成分

美白効果とアンチエイジング

美白のために必要なことは何でしょうか。
化粧品、エステ、色々な方法があるので、自分に合った製品やエステを見つけ出すまでに悩みがちになるのではないでしょうか。
アンチエイジング対策の中でも美白に注目している女性は多いことでしょう。

シミやくすみは顔を実年齢以上に老けて見せてしまいます。
美白のために、じつは美白を促す食生活を送ることも重要です。
化粧品やエステはいつもだとお金が心配、という方に簡単に始められる食事による美白を実践してみましょう。

美白に効果のある成分と言えば、やはりビタミンCです。
ビタミンCを美味しく食べるには、やはりお野菜がおススメです。
特に緑黄色野菜はビタミンCが多く含まれていますし、果物ならゆずやきんかんなど、柑橘系に特に多く含まれていることがわかっています。

普段の料理に使いやすい食材ばかりです。
ビタミンCと言えば、コラーゲンの生成やメラニン色素の抑制に必要不可欠の成分ですから、普段の料理に意識的に野菜や果物を増やしてみましょう。
また、ビタミンCは熱に弱いことが知られています。
つまり、出来る限り生で美味しく食したほうが美白効果が高まるのです。
いつもの料理に一品サラダや、朝の目覚めに果物ジュースなどでビタミンCを効率よく食しましょう。

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