肌再生作用成分

アンチエイジングを日常生活で行う

皆さんの日常生活において、習慣にしていることはありますか。
例えば食後の晩酌、週に一回のヨガ、毎日のスキンケア、など習慣にしていることは案外たくさんあるのではないでしょうか。
自分にとって負担に感じるような厳しい習慣は、お仕事や育児など忙しい方にとってはストレスになりかねません。

ストレスは疲労やお肌の負担につながってしまいます。
そこで、楽しい習慣からアンチエイジングの対策をできると、負担なくかつ若々しくいられるので大変おすすめです、
ではどのような習慣を取り入れることでアンチエイジング対策ができるのでしょうか。

それは実はとっても簡単なのです。
誰しも夜は眠りにつきます。そうです、大切なのは睡眠です。
肌は22時から夜中の2時までの間に生まれ変わろうとする、という現象はご存知ですか。これは、ターンオーバーと言われています。

長いスパンでの生まれ変わりは約一か月ですが、この正しいサイクルはこのゴールデンタイムとされる時間に眠っていることが大事なのです。
睡眠不足が続くと、正しいターンオーバーが行われなくなります。
また、加齢によりターンオーバーの速度が遅くなっていくので、大人こそ、早寝早起きの正しい生活がアンチエイジング対策として必要な習慣なのです。

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